Online Waist-to-Height-Ratio Rechner

Waist-to-Height-Ratio - WHTR-Rechner

Das Waist-to-Height-Ratio (WHTR) drückt das Verhältnis Ihres Bauchumfangs zu Ihrer Körpergröße aus.
Untersuchungen in verschiedenen Ländern haben gezeigt, daß sein Wert zur Bestimmung von Gesundheitsrisiken wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Arteriosklerose oder Diabetes mehr aussagt als der  Body-Mass-Index BMI.

Ob eingelagertes Fett gesundheitsschädlich ist, hängt nämlich auch davon ab, wo es sich befindet. Dabei spielt vor allem das sogenannte Viszeralfett in der Bauchhöhle eine große Rolle und das Fett in den Organen selbst, das zum Beispiel die Fettleber verursacht. Mit dem Waist-to-Height-Ratio (WHTR) lässt sich grob beurteilen, ob sich bei Ihnen das Fett vor allem im Bauchraum einlagert, dann sind Sie ein Apfeltyp (meist Männer) und haben evtl. eine Viszerale Adipositas. Etwas besser dran sind die Birnentypen (meist Frauen), bei denen sich das Körperfett mehr an der Hüfte und den Oberschenkeln ablagert.

Auch das WHTR wird verwendet zur Einteilung in
  • Untergewicht
  • Normalgewicht
  • Übergewicht
  • Fettsucht (Fettleibigkeit)
  • Schwere krankhafte Adipositas
Mit dem folgenden Waist-to-Height-Ratio-Rechner (WHTR-Rechner) können Sie ihren Wert leicht berechnen. Der Bauchumfang ist knapp oberhalb des Bauchnabels zu messen. Das Maßband dabei waagrecht rund um den entspannten Bauch legen. Am besten morgens vor dem Essen.

Körpergröße (cm) Bauchumfang (cm)     WHTR    
 

Ohne Angabe des Alters gilt die Tabelle für Menschen zwischen 15 und 40 Jahren:

Alter (Jahre)
unter 0,40 = Untergewicht
0,40 - 0,50 = Normalgewicht
0,51 - 0,56 = Übergewicht
0,57 - 0,68 = Fettleibigkeit
über 0,68 = Krankhafte Adipositas
Die Umstellung der Ernährung ist ein wesentlicher Faktor zur Veränderung des WTHR-Wertes und wesentlich geeigneter als Hungerdiäten. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung sollte sowohl bei Untergewicht als auch bei Adipositas das oberste Gebot sein. Auf diese Weise lassen sich auch Mangelerscheinungen vermeiden, die sich z.B. in brüchigen Haaren oder Nägeln äußern können. Stets sollte auf eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen und Mineralien geachtet werden.



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